Einfach loslassen, entspannen und den Alltag hinter sich lassen

Pilates Personal Training

Trainieren Sie nicht gerne in der Gruppe? Ist es Ihnen wichtig, dass das Training auf Sie und Ihren Bedürfnisse abgestimmt ist? Dann sind Sie bei mir Richtig. Ich stelle Ihnen ihr persönliches Trainingsprogramm zusammen. Das Personaltraining findet bei Ihnen zu Hause oder in meiner Praxis statt.

Was ist Pilates?

Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du es und nach 30 hast du ein neues Körpergefühl" (Joseph Pilates)

Pilates ist eine sanfte, aber eine überaus sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Das systematische Körpertraining wurde von Joseph H. Pilates erfunden und entwickelt. Einzelne Muskel oder auch Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Bei den Übungen steht die Qualität im Vordergrunde und nicht die Quantität. Bei der Ausführung der Übungen ist die Atmung sehr wichtig.

Neben der Atmung wird ein Augenmerkt auf die Körpermitte gelegt. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken un der Taille verbessert die Beweglichkeit. Pilates bringt die Muskeln und Gelenke in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer regelmässig Pilates trainiert, ändert seine Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten. Man geht aufrechter, gelassener und natürlicher.

Pilates ist für viele unterschiedliche Menschen geeignet ist. Für junge und ältere Menschen, Sportler, Schwangere und Frauen nach der Geburt, usw...


Die wichtigsten Vorteile von Pilates für Ihr seelisches Wohlbefinden sind:

•   ein ruhiger Geist

•   klare Gedanken

•   ein gestärktes Körper- und Selbstbewusstsein und

•   tiefe Entspannung


Die wichtigsten Vorteile von Pilates für das körperliche Wohlbefinden sind:

•   Rückenschmerzen werden gelindert oder hören sogar auf

•   Steife Gelenke werden wieder beweglich

•   Problemzonen wie an Po, Bauch, Oberarmen oder Beinen werden gestrafft

•   mit schlanken, kräftigen Muskeln wird die Figur hervorragend ausgebildet

•   Haltung und Ausstrahlung verbessern sich

•   Bewegungen, die schwer und unerreichbar scheinen, werden selbstverständlich

•   das Immunsystem wird gestärkt. 


Die wichtigsten Vorteile von Pilates bei gesundheitlichen Problemen:

•   Es ist als sanfte Trainingsform bei einer Reihe von Erkrankungen, darunter Skoliose,   
     Osteoporose, Arthritis und Multiple Sklerose förderlich.

•   Fördert Verletzungsprävention und Rehabilitation

•   Verbessert Gleichgewicht und Koordination

•   es ist ein sicheres, effiziente Training für Schwangere als auch nach der Geburt

•   es hilft Schmerzen und Leiden zu lindern.